018/521-172 urednik@ntv.rs
Najnovije vesti

Preporuka nutricionista: Posle praznika unosite više tečnosti, vežbajte i šetajte (VIDEO)

Od:
Komentari: isključeni

Nutricionisti preporučuju da umereno jedemo i pijemo, a ukoliko smo tokom praznika konzumirali više hrane i pića, narednih dana treba da unosimo dosta tečnosti, da vežbamo i šetamo. Kako izbaciti nagomilane toksine iz organizma nakon mastima i šećerima bogate praznične trpeze? Nutricionisti preporučuju dosta tečnosti, a najbolje je da to bude voda ili pak mineralna voda koja podstiče varenje. Šetnja i vežbanje će takođe pomoći da izbacimo toksine, a istovremeno i skinemo koji kilogram. Preporuka je i da režim ishrane bude malo drugačiji nego u vreme praznika i slavlja.
Nutricionisti preporučuju i post, makar dva puta nedeljno, kako bi se organizam oslobodio nagomilanih masti i šećera. Meso nam nije neophodno svakodnevno, što ne važi za voće i povrće.
Tradicionalna domaća trpeza je veoma nezdrava za naš organizam, a za vreme praznika nezaobilazne su i slatke poslastice u kojima većina rado uživa. Kad već ne možemo bez njih, preporuka je da kolači i torte budu sa voćem, bez margarina.