018/521-172 urednik@ntv.rs
Najnovije vesti

Balansiranom ishranom protiv gojaznosti (VIDEO)

Komentari: isključeni
Tagovi: ,

Da je, kada je o gojaznosti reč, situacija alarmantna pokazuju najnovija istraživanja prema kojima je gojaznost kod odraslih u protekloj deceniji povećana sa 17 na 23 posto i sa 8 na 13 posto kod dece. Niška televizija je istraživala kako najefikasnije redukovati telesnu težinu, a da pritom ne rizikujemo svoje zdravlje.

Iako se sve češće akcenat stavlja na važnost pravilne ishrane radi zdravlja, a ne samo iz estetskih razloga, broj gojaznih ljudi sve više raste. Da li zbog brzog načina života, nedostatka novca i vremena ili pak zbog neznanja, broj gojaznih ljudi u Srbiji premašuje 22 %. Rešenje je, kažu nutricionisti, u promeni loših navika i balansiranoj ishrani

Kada se govori o zdravoj ishrani, prva asocijacija je uglavnom, izbegavanje slatkiša, hleba i gaziranih pića. Milica Anđelković ističe da je neophodno znati da ishrana odraslih i dece ne treba da bude ista. Deci se preporučuje riba i piletina, dok odrasli mogu da jedu i svinjsko i juneće meso. Mleko i mlečni proizvodi koje uzimaju deca treba da budu sa većim procentom mlečne masti, dok kod odraslih to nije preporučljivo. Izuzetno je bitan i način na koji se hrana priprema.

Nutricionisti podsećaju da odrasli večeru treba da izbegavaju, dok je kod dece, ona obavezan obrok. Zatim, poželjno je konzumiranje integralnih žitarica i kukuruznog hleba koji imaju veću zasićujuću moć. A jedan od najbitnijih saveta je da se doručak ne sme preskakati, jer on podstiče metabolizam i rad creva i daje organizmu energiju za ceo dan.

Povezane vesti